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Dale alas a la ansiedad

Contenido del Curso

Sesión 1 – Paso 0: Sé autocompasivo
Sample Lección
Sesión 2 – Paso 0: Mejora tu relación con la ansiedad
Sesión 3 – Paso 1: Haz una pausa y siente
Sesión 4 – Paso 1: Aceptación radical
Sesión 5 – Paso 2: Libera la tensión física
Sesión 6 – Paso 2: Libera la tensión emocional
Sesión 7 – Paso 2: Cuídate a ti mismo
Sesión 8 – Paso 3: Hazte aliado de tu mente
Sesión 9 – Paso 3: Desmiente tus pensamientos
Sesión 10 – Paso 3: Encuentra la verdad
Sesión 11 – Paso 4: Identifica tus miedos
Sesión 12 – Paso 4: Confía en ti
Sesión 13 – Paso 4: Exponte progresivamente
Sesión 14 – Paso 5: Reactiva tu libertad
Sesión 15 – Paso 5 – Sé responsable
Sesión 16 – Paso 5 – Sé libre
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