Dale alas a la ansiedadAnsiedad Contenido del Curso Sesión 1 – Paso 0: Sé autocompasivo Sesión 2 – Paso 0: Mejora tu relación con la ansiedad Sesión 3 – Paso 1: Haz una pausa y siente Sesión 4 – Paso 1: Aceptación radical Sesión 5 – Paso 2: Libera la tensión física Sesión 6 – Paso 2: Libera la tensión emocional Sesión 7 – Paso 2: Cuídate a ti mismo Sesión 8 – Paso 3: Hazte aliado de tu mente Sesión 9 – Paso 3: Desmiente tus pensamientos Sesión 10 – Paso 3: Encuentra la verdad Sesión 11 – Paso 4: Identifica tus miedos Sesión 12 – Paso 4: Confía en ti Sesión 13 – Paso 4: Exponte progresivamente Sesión 14 – Paso 5: Reactiva tu libertad Sesión 15 – Paso 5 – Sé responsable Sesión 16 – Paso 5 – Sé libre
